Az Gören Çocuklarda Duruş Bozuklukları “Kifoz”
Beden ve hareket eğitmeni Hakan Harun Şekerci ile Az Gören çocuklarda gördüğümüz duruş bozukluklarından biri olan “kifoz” üzerine konuştuk.
“Az Gören çocuklarda sıkça görülen kifoz nedir ve sebepleri nelerdir?”
Halk arasında kamburluk diye adlandırdığımız kifoz; omurganın öne doğru eğilmesiyle ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. İnsan omurgasında yandan bakıldığında anatomik olarak birbirini izleyen ters eğrilikler (boyunda, sırtta, belde ve leğen kemiğinde) bulunur. En çok sırt bölgesinde görülür.
Kifoz bir duruş (postür) bozukluğudur.
Çocuk yaşta görülen kamburluk akciğer ve kalp hastalıklarına sebep olabilirken; ileri yaşlarda görülen kamburluk ise akciğer kapasitesini azaltarak hayati tehlike oluşturabilir.
Başlıca sebepleri ;
Düzenli egzersiz yapmamaktan kaynaklanan kuvvet- kondisyon eksikliği, iş yapar-çalışırken uzun süre yanlış pozisyonda devam etme, yanlış oturuş ve yatış pozisyonlarıdır.
“Az Gören Çocuklarda Kifoz neden daha sık görülmektedir?”
Her yaş grubu için risk teşkil eden kifoz gibi duruş bozuklukları Az gören çocuklarımız için daha fazla risk teşkil eder.
Az gören çocuklarımız okurken, tablet,telefon kullanırken daha iyi görebilmek için gözlerine yaklaştırır ve daha fazla öne doğru eğilirler.
Bu hareket türüne boyun,sırt ve bel kaslarının güçsüzlüğü de eklenince duruş bozuklukları kaçınılmaz oluyor.
“Az Gören çocuklarla derslerinizde ne gibi çalışmalar yapıyorsunuz?”
Çalıştığım öğrencilerimde, duruş bozuklukluklarını farkettiklerimle özel kuvvet çalışmaları ve streching (esneme) egzersizleriyle gözle görülür olumlu sonuçlar alıyorum.
“Ailelere ve çocuklara ne gibi önerilerde bulunursunuz?”
Duruş bozukluklarının erken teşhisi, duruş bozukluğuna sebep olan durumların ortadan kaldırılması, doğru ve istikrarlı çalışma önemli.
Evde ve gündelik hayatta ilk etapta alınacak önlemler;
*Omurga sağlığı için ağır sırt çantası kullanıyorsa buna dikkat etmek
* Televizyon, masaüstü bilgisayar gibi araçların yerlerini, alçaktaysa daha yükseltmek,
*Çocuğunuz kitap, tablet, telefon kullanırken hem sözel hem elle doğru duruşa geçmesini sağlamak, farkındalığını artırmak,
*Uzman bir eğitmen eşliğinde kuvvet çalışmaları, streching egzersizleri ve sırtüstü yüzme çalışmaları yapmak
*Böyle bir duruş bozukluğunu farkettiğinizde zaman kaybetmeden bir ortapedi- fizik tedavi uzmanına başvurmak gerekmektedir.